睡硬木板床好还是睡床垫好，大多数人选错了

人一辈子有三分之一的时间，是在床上度过的，睡得舒不舒服，直接影响生活品质。有的人说要选硬床板，对身体好，又有人说要选软一点的床垫，睡着舒服，究竟谁说的有道理呢？

床垫适合什么人睡？

因为床垫的弹性能够顺应人体的重力，不管是仰卧还是侧卧，都能保持舒适的状态，彻底放松肩部及腰部。除了提高睡眠质量，还可以避免落枕的毛病。

所以床垫适合骨骼已经成型，而且生活压力较大的年轻人。

床板适合什么人睡？

木板床硬度明显比床垫高，可以保持脊柱及骨骼保持原来的形状，不至于增生或者变形。所以这一点对还在生长发育的小孩来说非常重要，睡床垫容易导致脊柱变形影响长高，是有一定依据的。而且床垫里的海绵容易滋生细菌和螨虫，影响孩子免疫力。

除了大人小孩，我们还要关注一个特殊人群，就是家里的老人。老人长期睡床垫，腰背部的肌肉容易受压，会导致颈椎病、骨质增生等疾病，所以老人也比较适合睡床板。

但需要注意的是，床板也不是越硬越好。如果刻意追求硬度，不做任何缓冲，不仅不会保护到脊柱，反而会因为长期肌肉紧绷、收缩导致肌肉疲劳酸痛，睡眠质量差等情况。所以最合适的做法是，在模板床上铺一层棉被或者质地相对比较结实的薄床垫。

综上所述，建议给家里老人和孩子买木板床，年轻人自己买床垫。

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