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睡硬木板床好还是睡床垫好,大多数人选错了

人一辈子有三分之一的时间,是在床上度过的,睡得舒不舒服,直接影响生活品质。有的人说要选硬床板,对身体好,又有人说要选软一点的床垫,睡着舒服,究竟谁说的有道理呢?

床垫适合什么人睡?

因为床垫的弹性能够顺应人体的重力,不管是仰卧还是侧卧,都能保持舒适的状态,彻底放松肩部及腰部。除了提高睡眠质量,还可以避免落枕的毛病。

所以床垫适合骨骼已经成型,而且生活压力较大的年轻人。

床板适合什么人睡?

木板床硬度明显比床垫高,可以保持脊柱及骨骼保持原来的形状,不至于增生或者变形。所以这一点对还在生长发育的小孩来说非常重要,睡床垫容易导致脊柱变形影响长高,是有一定依据的。而且床垫里的海绵容易滋生细菌和螨虫,影响孩子免疫力。

除了大人小孩,我们还要关注一个特殊人群,就是家里的老人。老人长期睡床垫,腰背部的肌肉容易受压,会导致颈椎病、骨质增生等疾病,所以老人也比较适合睡床板。

但需要注意的是,床板也不是越硬越好。如果刻意追求硬度,不做任何缓冲,不仅不会保护到脊柱,反而会因为长期肌肉紧绷、收缩导致肌肉疲劳酸痛,睡眠质量差等情况。所以最合适的做法是,在模板床上铺一层棉被或者质地相对比较结实的薄床垫。

综上所述,建议给家里老人和孩子买木板床,年轻人自己买床垫。

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文本标签:   生活小贴士
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